根据您的描述,您可能遇到了月经失调的情况。月经量大、经期过长以及不规律的月经可能是由于多种原因引起的,例如内分泌紊乱、子宫内膜异位症等。为了找到准确的原因,建议您及时就医,进行详细的身体检查和咨询。对于目前的情况,您可以尝试以下方法来缓解症状:1.保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累;2.饮食上注意营养均衡,多摄入富含铁质的食物,如瘦肉、豆制品、蔬菜等;3.适量运动,保持身体健康;4.根据医生的建议,可能需要考虑使用药物来调节月经。请记住,以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请尽快向您的医生进一步咨询。