根据您的描述,您尿频的情况可能与您每天喝的水量较多有关。正常情况下,每天尿次数在4-7次为宜。如果您每天喝水过多,尤其是晚上睡前过多饮水,可能会导致夜间尿频。此外,手淫不会直接导致尿频,但过度手淫可能会引起生殖器刺激,导致尿道敏感,进而增加尿频的感觉。
建议您适当控制饮水量,尤其是晚上睡前减少饮水量,避免过多刺激尿频的发生。同时,保持规律的生活作息和适度运动也有助于改善尿频症状。如果症状持续存在或加重,建议您咨询医生进行详细检查,以排除其他潜在病因。
以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请继续向我咨询。