根据您的描述,产后月经周期变长且推迟30天,且没有怀孕的情况下,可能是由于产后身体恢复和激素调节的影响所致。建议您进行以下检查和注意事项:
1. 首先,您可以进行妇科检查,包括妇科内诊和妇科彩超,以了解子宫和卵巢的情况,排除其他潜在问题。
2. 另外,您可以进行血液检查,包括激素水平检测,以了解激素的变化情况。
3. 此外,您需要注意个人生活习惯的调整,包括保持良好的饮食习惯,避免过度劳累和长期压力,保证充足的休息和睡眠。
4. 如果您的月经周期长期不规律或存在其他不适症状,建议您咨询妇科专科医生,以便进一步评估和诊断。
请记住,以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请尽快向您当地的医生咨询以获取更准确的诊断和治疗建议。