根据您的描述,您出现了生理期前一周就开始有褐色分泌物,并且每月都是如此。这种情况可能是由于月经周期不规律引起的,也可能是其他原因导致的异常子宫出血。建议您咨询妇科专家进行详细检查,以确定具体原因,并获得针对性的治疗建议。
在等待就诊期间,您可以注意以下调理方法:
1.保持良好的生活习惯,注意规律作息,避免熬夜和过度疲劳。
2.饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类等,保证营养均衡。
3.避免过度劳累和精神紧张,适当进行放松和休息。
4.避免暴饮暴食和过度减肥,保持适当的体重。
5.保持良好的心情和积极的心态,避免过度焦虑和压力。
记住,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果症状持续或加重,请及时就医并向我进一步咨询。祝您早日恢复健康!