我是适应不了新家吗。
2024-02-01 05:23:37
男
18岁
今天搬家了，今晚却怎么也睡不着，想着我高三还要回学校补课。但怎么睡也睡不着，尿还多
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你可能是因为搬家导致的失眠和尿频问题。改变环境可能会对人的生理和心理产生一定的影响。失眠可能是因为新的环境和紧张的情绪造成的。尿频可能与你的紧张和焦虑有关，也可能是因为你在搬家过程中没有注意保持正常的饮食和饮水习惯。
我建议你尝试以下方法来帮助你入睡和减少尿频：保持规律的作息时间，避免在晚上摄入咖啡因和刺激性食物，保持良好的睡眠环境，放松身心，可以尝试进行深呼吸或放松训练。此外，注意饮食均衡，避免过多的饮水和尿频的食物。
如果问题持续存在或加重，请及时就医寻求专业的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要进一步咨询，请随时向我咨询。
回复于 2024-02-01 05:23:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊