根据您的描述,经常生气可能会导致脸色不好,也会对心理和身体健康产生一定的影响。生气时,身体会释放出一些压力激素,长期积累可能导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。为了改善这种情况,我建议您尝试以下方法:
1. 寻找放松的方式:可以尝试进行深呼吸、冥想、运动等放松身心的活动,有助于缓解紧张情绪。
2. 找到情绪宣泄的途径:可以试着与亲友倾诉,或者写下自己的感受,也可以尝试一些艺术创作、听音乐等方式来宣泄情绪。
3. 培养积极的心态:尝试改变对事物的看法,学会接受和释放一些无法改变的事情,保持积极心态。
4. 建立良好的生活习惯:保持充足的睡眠,合理饮食,规律运动,有助于提升心情和身体健康。
如果以上方法无法缓解您的问题,建议您咨询专业心理医生或心理咨询师,他们能够为您提供更具体的帮助和建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。