儿子 7 岁，长得矮小
2024-01-29 20:49:18
男
7岁
身高 120 多，体重 30 斤，平时饮食需要注意什么，或者要补什么
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
根据描述，您的儿子7岁，身高较矮小，体重较轻。要提高孩子的身高和体重，饮食是非常重要的。建议您注意以下几点：
1. 提供均衡营养：确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以增加鱼、肉、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 平衡饮食：合理安排三餐，避免过度依赖零食和高糖、高盐、高脂肪食物。控制食物的摄入量，避免过度饱腹。
3. 饮食多样化：尽量提供多样的食物种类，以保证孩子获得全面的营养。可以尝试不同的做法和烹饪方法，增加食物的口感和兴趣。
4. 合理运动：适当的运动有助于促进儿童的骨骼生长和肌肉发育。鼓励孩子参加户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
请注意，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如果您有进一步的疑问或需要详细的建议，请咨询你的家庭医生或儿科专家。
回复于 2024-01-29 20:49:58
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