根据您描述的情况,宝宝总是吐奶且带有奶渣,还伴有呛奶、咳嗽等症状,可能是婴儿胃食管逆流引起的。建议您采取以下措施缓解症状:1. 饮食调整:喂奶时保持宝宝直立,喂奶间隔时间延长,避免过度喂奶。2. 姿势调整:喂奶后将宝宝的上半身稍微抬高,帮助消化。3. 小睡姿势:让宝宝在躺下休息时保持右侧睡姿,有助于减少胃液反流。4. 注意饮食:母亲在喂奶期间应避免摄入辛辣食物、咖啡因等刺激性食物。如果症状持续存在或加重,建议您咨询儿科医生以获取更详细的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。