根据你的描述,你可能是患上了痤疮(粉刺)。痤疮是一种常见的皮肤问题,通常由毛囊堵塞和过多的皮脂分泌引起。建议你采取以下措施来改善痤疮情况:
1. 保持面部清洁:每天用温水和温和的洗面奶洗脸,避免使用刺激性的化妆品和洗面奶。
2. 避免挤压痘痘:挤压痘痘可能导致炎症和感染加重,造成疤痕。尽量避免触摸或挤压痘痘。
3. 保持饮食均衡:多摄取水果、蔬菜和全谷物,避免摄入过多的油脂和糖分。
4. 避免过度清洁:过度清洁可能导致皮肤干燥,刺激皮脂腺分泌更多油脂。保持适度的清洁即可。
如果以上措施未能改善情况,建议你咨询专业医生以获取更详细的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。