根据您的描述,脸上突然长了很多不大不小的痘痘,且平常也没吃辛辣刺激的食物,可能是由多种原因引起的。一种可能是荷尔蒙失调,特别是在女性更年期期间,荷尔蒙水平的变化可能导致皮肤问题。另一种可能是毛孔堵塞,这可能是由于油脂过多、皮肤不清洁或使用了不合适的化妆品所致。
为了确定病因,建议您就诊皮肤科专家进行详细检查和评估。医生可以根据您的症状、病史和体格检查结果,给出正确的诊断,并制定相应的治疗方案。在此之前,您可以注意保持面部清洁,避免挤压痘痘,避免使用刺激性化妆品或护肤品。
以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请向您的医生进一步咨询。