长期失眠，已经有十几年的病史了
2024-01-25 13:25:09
女
20岁
睡不着觉，需要吃酒石唑吡坦片入睡，每天都要吃
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，长期失眠可能会对您的身体和心理健康造成一定的影响。失眠的原因有很多种，可能与生活习惯、压力、情绪等有关。建议您尝试以下方法来改善失眠问题：
1. 建立规律的睡眠时间表：每天固定睡觉和起床的时间，保持良好的睡眠习惯。
2. 营造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，可以使用安眠耳塞、眼罩等辅助工具。
3. 避免刺激物品：避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，避免晚餐过饱或过饿。
4. 放松身心：睡前可以进行一些放松活动，如听轻音乐、泡热水澡、进行深呼吸等，帮助您放松身心。
5. 避免长时间床上翻来覆去：若无法入睡，可起床做些轻松的事情，直到感到困倦再回床上。
如果以上方法无效，建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-25 13:25:55
刘艾兰
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好。长期失眠有十几年的病史。这种情况为精神问题。焦虑症引起的。应注意积极调理。必要时可以咨询心理医师。
回复于 2024-01-25 13:30:20
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊