根据您的描述,阴毛处出现了一个火疖子,并且已经破了,流出了一些脓水。同时,您还来例假了。火疖子是一种常见的皮肤感染,通常会自行愈合。您可以采取以下措施来帮助恢复:
1. 保持局部清洁干燥,使用温水轻轻清洗,并避免揉搓或挤压疖子。
2. 避免过度摩擦或刺激该区域,避免穿紧身衣物。
3. 使用温水浸泡或局部冷敷可缓解不适感。
4. 您可以使用无刺激性的外用抗菌药膏,但请先咨询药剂师或医生的建议。
5. 注意个人卫生,勤换内裤,保持身体免疫力。
然而,由于我无法进行面诊和进一步了解您的具体情况,建议您尽快咨询当地医生或皮肤科专家进行评估和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复!