每天犯困，无精打采，睡不醒
2024-01-19 18:42:32
男
26岁
感觉最近身体素质越来越差，犯困很早心跳变重，早上又睡不醒，就那种天旋地转昏昏欲睡又胡乱做梦的状态。也基本不运动，身高170体重60kg，是不是因为手淫多度了，但也就两三天一次，以前可没有这么疲惫过。求解
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
根据你的描述，你可能正在经历睡眠不足和疲劳的症状。这种情况可能由多种原因引起，如生活习惯改变、精神压力增加、营养不良等。手淫一般不会导致这样的症状。为了改善你的情况，我建议你采取以下措施：1.保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。2.注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。3.适度进行身体锻炼，如散步、慢跑等。4.避免过度使用电子产品，尤其是睡前。如果以上方法无效，建议你咨询医生以获取更专业的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-19 18:42:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊