失眠总是反复，好几天又不行了
2024-01-17 13:55:55
女
28岁
失眠两个月，好了一阵，又睡不着了，眼睛很干，入睡困难。一闭眼就有人跟我对话有画面感睡不着
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历失眠的问题。失眠可以是由多种原因引起的，如精神压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。为了更好地帮助您，建议您采取以下措施：1.保持规律的作息时间，确保每晚有足够的休息时间；2.避免饮用咖啡因或刺激性饮料；3.建立良好的睡眠环境，保持房间安静、舒适、暗净；4.放松身心，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧；5.避免使用电子产品和刺激性活动在睡觉前一小时；6.如果以上方法无效，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-01-17 13:56:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊