根据你的描述,你可能正在经历一种叫做体位性低血压的情况。这种情况是当你从躺着或坐着的姿势突然站起来时,血液无法迅速供应到你的大脑,导致头晕、手部麻木和呼吸困难等症状。这可能是由于你的血压下降所引起的。
为了缓解症状,你可以尝试以下方法:
1. 站起来前缓慢起身,给身体适应的时间。
2. 多喝水,保持水分和血容量充足。
3. 避免长时间站立或坐着,尽量休息。
4. 增加盐分摄入,但要注意不要过量。
然而,这只是初步建议,我建议你尽快就医,让医生对你进行详细的检查和评估,以确定症状的确切原因,并给予更具体的治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。