孕中期阴道红肿可能是正常的生理变化,但仍需注意。建议您保持外阴卫生,每天用温水清洗,避免使用刺激性洗液。可以尝试坐浴,用温水泡浸外阴,每次10-15分钟,每天1-2次,有助于缓解不适。外敷方面,可以使用温水湿敷或者冷敷,视个人感觉选择合适温度。牛肉是一种营养丰富的食物,可以适量摄入。此外,注意避免过度劳累,保持充足休息,避免长时间站立或久坐,多喝水,保持正常排尿,有助于缓解尿频症状。如果红肿持续加重或伴有其他不适症状,建议您再次就医并向医生详细描述症状,以便得到进一步的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。