3个月没来月经，也没怀孕
2024-01-16 11:29:19
女
28岁
3个月没来月经也没怀孕，吃什么要能来月经
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
根据您的描述，您已经三个月没有来月经，并且也没有怀孕。月经周期的不规律可能是由多种因素引起的，例如压力、体重变化、荷尔蒙水平的改变等。为了恢复月经周期，您可以尝试以下方法：
1. 放松压力：减少压力对身体的影响，可以通过休息、运动、放松技巧（如深呼吸、冥想）等来实现。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等，有助于维持身体的正常功能。
3. 规律运动：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环和荷尔蒙的平衡。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，尽量保持规律的作息时间，有助于维持身体的生物钟。
如果以上方法未能改善您的情况，建议您咨询医生进行进一步的检查和评估。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-01-16 11:30:16
张婷
副主任医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好，停经3个月，排除怀孕，那么考虑月经不调，可以做个彩超检查一下子宫内膜厚度，如果增厚可以口服黄体酮。
回复于 2024-01-16 11:35:20
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊