根据您的描述,您之前被诊断为焦虑症和情感障碍,并在医生的指导下使用了奥氮平、阿立哌唑和盐酸丁螺环酮片进行治疗。然而,您私自停药已经一年了,并且偶尔感到不舒服和焦躁,因此偶尔服用一粒阿立哌唑或丁螺环酮片。请注意,我不能直接推荐药物的使用,因为我无法面对面地评估您的具体情况。但是,长期频繁使用这些药物可能会对身体产生不良影响,并且可能不解决根本问题。建议您咨询专业医生,以便他们根据您的病情和需要为您提供个性化的治疗建议。以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如果需要进一步咨询,请随时向我咨询。