根据您的描述,您可能正在经历性欲低下的问题。性欲低下可能由多种原因引起,包括心理和生理因素。建议您首先寻求专业医生的面对面咨询,以便进行全面的评估和诊断。
在咨询之前,您可以尝试以下生活方式的调整来改善性欲低下的情况:
1.保持健康的生活习惯,包括规律的饮食和充足的睡眠。
2.减轻压力和焦虑,可以通过放松技巧、运动、冥想等方式来帮助。
3.保持良好的沟通和亲密关系,与伴侣共同探索性生活的需求和偏好。
4.避免过度饮酒和吸烟,限制咖啡因的摄入。
5.如果您有其他潜在的健康问题,如心血管疾病或者睡眠障碍,及时治疗可能对性欲有所改善。
请记住,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。建议您尽快咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。如有需要,欢迎进一步咨询。