你好,根据你的描述,你可能正在经历一次感冒或者流感。这是一种常见的呼吸道疾病,通常由病毒引起。症状包括咳嗽、流鼻涕、全身不适和疼痛感。
淌鼻涕是因为感冒病毒刺激鼻腔黏膜导致的,而身体疼痛可能是由于病毒感染引起的全身炎症反应。胸部和背部的闷感可能是由于病毒感染引起的上呼吸道炎症,可能还会导致胸骨下方的疼痛感。侧躺时疼痛加重可能是因为身体的压力增加,导致炎症区域的疼痛加剧。
为了缓解症状,你可以尝试以下措施:
1. 保持充足的休息,给身体足够的时间来恢复。
2. 多喝水,保持水分摄入,有助于稀释鼻涕和缓解喉咙不适。
3. 适度运动,但避免过度劳累。
4. 避免接触冷空气和刺激性物质,以免加重症状。
5. 可以尝试使用盐水漱口和盐水鼻腔冲洗来缓解鼻塞和喉咙不适。
如果症状持续加重或者出现其他严重症状,例如高热、呼吸困难等,请及时就医咨询专业医生。希望你早日康复,如果还有其他问题,请随时追问。