根据您的描述,您可能正在经历一些消化系统问题。肚子疼和便秘可能是由于饮食引起的。吃辣和冰的食物可能刺激了您的胃肠道,导致肚子疼和消化不良。此外,您提到的姨妈疼痛也可能是由于月经期间的子宫收缩引起的。
我建议您采取以下措施来缓解症状:
1. 饮食调整:避免吃辣和冰的食物,选择易于消化的健康饮食,包括高纤维食物,如水果、蔬菜和全谷物。
2. 增加水的摄入:保持足够的水分摄入,有助于软化大便,缓解便秘。
3. 规律排便:尽量保持规律的排便习惯,每天固定时间去厕所,避免憋便。
4. 适度运动:适量的体育锻炼可以促进肠道蠕动,帮助消化和排便。
如果您的症状持续或加重,我建议您咨询一位医生进行进一步评估和治疗。请记住,这只是一般建议,具体治疗方案应根据您的具体情况进行调整。如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我提问。