近几年我接二连三遭遇不公，挫折，打击我的事，一直处
2024-01-04 18:43:57
男
26岁
近几年我接二连三遭遇不公，挫折，打击我的事，一直处于堕落的状态，每天打不起精神，三餐不规律，无所事事，想起之前遭遇的打击，心里就非常难受。身体也一天比一天瘦弱。怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您近几年所经历的不公、挫折和打击对您的心理和身体都产生了较大的影响。这种心理上的困扰和身体的疲惫感可能是由于长期的压力和情绪困扰所致。
首先，我建议您寻求心理方面的支持和帮助。可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助您理清思绪、缓解焦虑和抑郁情绪，提供有效的心理调适方法。
同时，保持规律的生活作息也很重要。尽量保证每天有足够的睡眠时间，保持良好的饮食习惯，合理安排三餐，避免过度依赖咖啡因或糖分等刺激物。
此外，适度的运动对改善心情和身体健康也有帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持每天进行适度的运动。
最重要的是，不要忽视自己的情绪和身体健康。如果您的情况没有得到改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。他们可以根据您的具体情况进行综合评估，并给予相应的治疗建议。
如果您还有其他问题或需要进一步咨询，请随时向我追问或咨询。祝您早日恢复健康！
回复于 2024-01-04 18:44:59
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