根据您的描述,您可能患有阴部瘙痒的问题。阴部瘙痒可能由多种原因引起,包括感染、皮肤炎症、湿疹等。我建议您采取以下措施进行自我护理:
1. 保持个人卫生:每天用温水和温和的洗涤剂清洁阴部区域,避免使用过于刺激的洗涤剂或肥皂。
2. 保持干燥:保持阴部区域干燥,可以使用柔软的棉质内裤,避免穿紧身衣物或合成材料的内衣。
3. 避免刺激:避免使用香皂、沐浴液、洗衣粉等可能引起皮肤过敏的物质,避免使用过热的水洗澡。
4. 避免搔抓:尽量避免搔抓阴部区域,以免引起继发感染或加重瘙痒。
如果以上措施未能缓解症状,我建议您咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可以根据您的症状和体检结果,给出具体的诊断和治疗方案。请记住,这只是初步建议,如有需要,请向我继续追问或咨询。