根据你的描述,你可能正在经历青春期痤疮的症状。青春期痤疮是由于激素水平的变化导致皮脂腺过度活跃,引起毛孔堵塞并导致细菌感染而产生的。这种情况在青少年时期很常见。
为了改善你的痘痘问题,你可以采取以下措施:
1. 保持面部清洁,每天用温和的洗面奶轻轻洗脸,避免过度清洁和摩擦。
2. 避免用手触摸、挤压或抓破痘痘,这可能会导致感染和炎症的扩散。
3. 使用非油性、水基的化妆品和护肤品,避免使用油脂含量高的产品,这可能会堵塞毛孔。
4. 饮食方面,尽量减少摄入高糖和高脂肪食物,增加摄入水果、蔬菜和整粮食物。
5. 注意日常生活习惯,保持规律的作息时间,避免压力和焦虑情绪。
如果这些措施无法改善你的痘痘问题,建议你咨询专业医生或皮肤科医生的意见,他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议和治疗方案。请记得,每个人的皮肤状况是独特的,因此最好寻求专业意见以获得最佳治疗效果。如有需要,请继续向我提问或咨询。