如何摆脱自恋型人格障碍阴影
2023-12-30 16:00:19
男
35岁
如何摆脱自恋型人格障碍阴影，家父是自恋型人格障碍，从小深受其害，以至于，现在做梦都是阴影，想要从心底彻底摆脱这种状态，不知如何是好！
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您希望摆脱自恋型人格障碍阴影，这是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。首先，我建议您寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。他们会与您一起探讨您的感受和经历，并帮助您了解自恋型人格障碍对您的影响。
在治疗过程中，您可能会接受认知行为疗法（CBT）或心理动力疗法等心理治疗方法。这些方法可以帮助您认识到自恋型人格障碍阴影对自我认知、情绪和行为的影响，并提供技巧和策略来改变这些模式。此外，参加支持小组或寻找社交支持也是很有帮助的。
除了心理治疗，保持身心健康也很重要。保持规律的作息时间，适度的运动和饮食，有助于改善心理状态。寻找一些喜欢的爱好或活动，可以帮助您转移注意力，减轻负面情绪。
请记住，治疗是一个长期的过程，没有一蹴而就的方法。但是，通过专业帮助和自我努力，您可以逐渐减少自恋型人格障碍阴影对您的影响，并逐渐恢复自信和健康的心态。如果您有任何进一步的问题或需要更多的咨询，请随时向我继续追问。
回复于 2023-12-30 16:00:59
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊