根据您的描述,手腕疼痛已经持续了34个月,并且最近症状有加重的趋势。手腕疼痛的原因有很多种可能性,包括关节炎、肌腱炎、神经受压等。为了准确诊断您的病情,我建议您尽快就诊,咨询一位资深的医生进行详细的身体检查和相关的检查,如X光、MRI等。医生可以根据检查结果来确定您的病因,并制定相应的治疗计划。在等待就诊期间,您可以尝试一些缓解疼痛的方法,如休息手腕,避免过度用力或重复运动,适当冷敷或热敷,以及使用非处方的止痛药物。但是这些方法只是暂时缓解疼痛,并不能治疗根本原因。如果症状加重或伴随其他不适,请及时就医。希望您早日康复。如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。