根据您的描述,您可能患有龟头炎或包皮炎。龟头炎是龟头发炎,包皮炎是包皮发炎,两者常常同时出现。这种情况可能由于感染、过敏、不良卫生习惯或其他因素引起。建议您采取以下措施来缓解症状:1.保持良好的个人卫生,每天用温水轻轻清洁龟头和包皮,避免使用刺激性的洗液;2.避免过度清洁,以免刺激皮肤;3.穿宽松透气的内裤,避免摩擦和过度潮湿;4.避免性行为,直到症状完全缓解;5.避免使用刺激性的药物或化学物质。如果症状持续或加重,请及时就医,以便医生进行进一步的检查和诊断。请注意,这仅是一种初步判断,最终的诊断需要结合详细的病史和体格检查。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。