因为分手失恋后得了情感障碍四年了
2023-12-27 12:19:26
女
33岁
分手失恋后得了情感障碍四年了，还是没有彻底走出来，看到旧人旧事还是会触景生情，不是很能彻底忘记，这种情况要怎么办
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，我了解你目前正在经历情感障碍的困扰。失恋是一种常见的情绪困扰，但每个人的处理方式可能会不同。我建议你采取以下措施来帮助自己走出情感困境：
1. 给自己时间恢复：失恋需要一定时间来疗愈，不要强迫自己忘记过去。接受自己的情绪，让自己有时间慢慢调整。
2. 寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以给予你情感上的支持和理解。
3. 拓宽社交圈子：参加兴趣小组、社交活动或加入新的社交网络，认识新的朋友，有助于你建立新的情感联系。
4. 培养个人爱好：投入到自己喜欢的活动中，例如阅读、运动、绘画等，可以转移注意力，帮助你放松心情。
5. 寻求专业帮助：如果你的情感障碍持续时间较长或影响到日常生活，考虑咨询专业心理健康专家，他们可以提供更具体的建议和支持。
记住，每个人的恢复过程都是不同的，所以不要对自己施加过多压力。如果你有任何进一步的问题或需要进一步的咨询，请随时向我提问。
回复于 2023-12-27 12:20:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊