多吃青菜和膳食纤维可以通便，但是为啥没效果_120健康网

多吃青菜和膳食纤维可以通便，但是为啥没效果

2023-12-27 11:38:25

女

29岁

家里现在把青菜煮的软烂，我脾胃虚弱，胃火旺，吃番薯这种膳食纤维不容易消化，吃香蕉效果也不大，这几天喝的多多水，大便形状都不大，这是怎么回事

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2位医生回答

刘江涛

副主任医师

内科 - 呼吸内科

经常出现便秘，这种情况有可能和胃肠道蠕动功能减弱是有关系的，平时一定要经常锻炼，不要长期久坐，经常可以喝点酸奶，多吃一些芹菜豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纤维的食物，这样就可以促进胃肠道蠕动，并且可以保证每天大便通畅，一定要养成每天排大便的习惯，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水润肠通便。

回复于 2023-12-27 11:44:53

马文霞

主治医师

内科 - 普通内科

还是脾胃虚弱，大便不成型，宜健脾胃，吃好消化的食物。

回复于 2023-12-27 11:46:00

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