根据您的描述,突然眼前一黑又恢复正常的症状可能是短暂性视觉障碍(Transient Visual Obscurations,TVO)之一。这种情况下,黑暗感可能是由于眼睛供血不足引起的。常见的原因包括颈动脉狭窄、颅内高压、眼压升高等。然而,我建议您尽快就诊眼科医生进行详细的检查和评估,以排除其他潜在的病因,例如视网膜脱落或其他眼部疾病。此外,您提到的玩手机时的动作也可能与症状有关,长时间低头使用手机可能会导致眼睛疲劳和不适,建议适当调整使用手机的时间和姿势,保护眼睛健康。如果您有任何进一步的问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。