目前是严重便秘引起来的表现,你坐在椅子上,不管是坐的椅子是硬的还是软的,都不利于排便,你最好是用开塞露打入肛门里面,可以起到润滑的作用,可以更好的促进大便排出,如果实在排不出来,也可以用肥皂水灌肠,才能更好的促进大便排出肚子发胀的现象,才能够消失,平时一定要注意好饮食调理,不要长期久坐,不要吃辛辣的食物,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以有效的润肠通便,吃点酸奶或者是芹菜,豆芽,韭菜,玉米,白菜之类的粗纤维类的食物,也可以多吃点稀饭,米粥,面条,每天要养成排大便的习惯,要经常运动才能够保持大便通畅。