根据您的描述,您可能正在经历头晕和恶心的症状。这些症状可以有多种原因,包括内耳问题、低血压、中耳感染、药物副作用等。由于您提到头位改变会加重头晕,这可能与内耳问题相关。我建议您尽快就诊,咨询一位医生进行进一步的评估和诊断。
在就诊之前,您可以采取一些自我照顾的措施来缓解症状。首先,尽量避免突然改变头部的位置,如站起或躺下时要缓慢移动。保持充足的水分摄入,避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果您有食欲不振,可以尝试多吃一些小而频繁的餐食,避免过度饱腹。
请记住,这只是一种初步的建议,最好还是咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。如果您有任何进一步的问题或需要更多帮助,请随时向我追问或咨询。