根据您的描述,您可能患有前列腺炎。前列腺炎是前列腺组织的炎症,常常由细菌感染引起,但也可能是非细菌性炎症。常见症状包括睾丸胀痛、勃起时的不适感、肛门疼痛等。频繁的射精可能会刺激前列腺,加重疼痛症状。
建议您采取以下措施进行自我管理:
1. 避免频繁的射精,给身体足够的休息时间。
2. 保持规律的生活作息,避免长时间坐着。
3. 饮食方面,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果和全谷类食物。
4. 增加水分摄入,多饮水有助于稀释尿液,减轻炎症症状。
5. 避免辛辣食物和酒精,因为它们可能刺激前列腺。
6. 如症状持续或加重,建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
请注意,以上建议仅供参考,具体治疗方案需要根据您的具体情况来定。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。