卧床三个月导致的各种症状还能恢复完全吗？
2023-12-19 06:54:48
男
29岁
之前因为在家全职备考三个月，在床上用电脑桌，除了吃饭上厕所下楼买东西外运动量少，考完后感觉胃消化不良，肺活量也不够，出去走两公里就气喘心跳加速缺氧，举个小型哑铃都胳膊酸，有时起身猛了会感觉头缺氧，这种情况下通过慢慢加强锻炼能恢复到正常状态吗？还是会一直有后遗症
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，长时间卧床导致的各种症状可能与身体长期缺乏运动有关。恢复到完全正常状态可能需要一定的时间和努力。首先，建议您逐渐增加体力活动，开始从轻量级的锻炼开始，如散步、慢跑等，逐渐增加运动的强度和时间。这样可以帮助增强肺活量和心肺功能，改善气喘、心跳加速和缺氧等症状。同时，适当进行力量训练，如举重等，可以帮助增强肌肉力量，减轻胳膊酸痛的感觉。此外，注意合理的饮食，避免过度进食或饮食不规律，有助于改善胃消化不良的情况。请注意，恢复的速度和程度因人而异。如果您持续感到不适或症状加重，建议及时就医，以获取专业建议和治疗。如有其他问题，请继续追问。
回复于 2023-12-19 06:55:52
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊