您好,根据您的描述,三个月没有来月经且出现褐色分泌物的情况,可能是存在某种月经紊乱的情况。月经紊乱可能由多种因素引起,包括压力、饮食改变、体重波动、内分泌失调等。同时,便秘也可能是由于饮食结构改变或减肥导致的。
为了确定具体原因,建议您咨询妇科医生进行进一步的检查和评估。医生可能会建议您进行相关检查,如血液检查、内分泌激素检查、盆腔超声等,以明确月经紊乱的原因。此外,医生可能还会询问您的饮食习惯、生活方式和减肥方法,以提供更为准确的建议。
在等待就诊期间,您可以尝试保持健康的生活方式,包括规律的饮食、适量的运动、充足的休息和减少压力。同时,保持良好的排便习惯也是重要的,可以增加膳食纤维的摄入,多喝水,避免长时间久坐。
请记住,以上仅为参考意见,具体诊断和治疗需要咨询专业医生。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询,请随时向我提问。祝您早日恢复!