根据您的描述,您在月经结束后出现了褐色分泌物和血块,并且有失眠情况。这种情况可能是由于月经血排出不完全所致,血块可能是经期内未完全排出的血液凝块。失眠可能与身体的不适以及焦虑情绪有关。内分泌紊乱也可能是导致这种情况的原因之一。
建议您暂时不需要特殊的药物治疗,可以采取以下措施来缓解症状:
1. 保持良好的生活习惯,规律作息,尽量避免熬夜。
2. 多饮水,保持身体充足的水分摄入。
3. 增加锻炼,适当进行有氧运动,有助于身体代谢和调节内分泌。
4. 饮食上注意均衡营养,多摄入蔬菜水果和富含纤维的食物。
5. 心理调节,保持心情愉快,避免过度焦虑和压力。
如果症状持续出现或加重,建议您咨询妇科医生进行进一步的检查和评估,以明确病因并获得更专业的建议。若有其他问题,欢迎继续咨询。