您好!根据您的描述,您目前面临头顶脱发严重的问题,并且能够摸到裸露的头皮。此外,您还提到最近失眠问题很严重。针对您的情况,我建议您采取以下步骤来改善状况。
首先,头顶脱发可能是由多种原因引起的,包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良等。建议您咨询专业的皮肤科医生,进行全面的头皮和毛发检查,以确定脱发的具体原因,并得到相应的治疗建议。
其次,您提到失眠问题也很严重。失眠可能与心理压力、焦虑、抑郁等因素有关。我建议您尝试一些改善睡眠质量的方法,例如保持规律的作息时间、避免饮食刺激物和咖啡因的摄入、保持良好的睡眠环境等。如果问题仍然存在,您可以咨询心理健康专家,寻求进一步的帮助和建议。
最后,我强烈建议您不要自行购买和使用任何药物或治疗方法,因为不同的脱发原因需要不同的治疗方式。请您寻求专业医生的帮助,根据具体情况进行治疗。
如果您有任何进一步的问题或需要进一步的咨询,欢迎继续向我提问。祝您健康!