根据您的描述,头皮凸起的疙瘩、痒痛、头皮上有痘痘、头皮屑以及白色颗粒的情况,可能是头皮炎或者头皮螨的表现。头皮炎是头皮上的炎症反应,可以导致瘙痒、疼痛、头皮屑等症状。而头皮螨是一种寄生虫,会引起头皮瘙痒、疼痛、痘痘等症状。这些问题与个人卫生习惯和头发清洁有关,但并不一定是不注意卫生引起的。建议您及时就诊皮肤科医生,进行详细的检查和诊断,以确定病因并采取相应的治疗措施。同时,保持头发清洁,避免共用梳子、枕头等个人用品,勤洗头发,并使用适合您的洗发产品。如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我追问。