您好!对于孕早期腰疼的问题,我可以给您一些建议。首先,您可以尝试以下方法缓解腰疼:
1. 休息:保持适当的休息,避免长时间站立或坐着,可以躺在舒适的位置上,进行适当的休息和放松。
2. 热敷:可以使用热水袋或热毛巾在腰部进行热敷,每次约15-20分钟,可以帮助舒缓疼痛。
3. 适当运动:可以进行一些适量的运动,如散步或孕妇瑜伽,但要避免剧烈运动和过度用力。
4. 保持正确的姿势:在站立、行走或坐着时,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。
5. 使用支撑:可以考虑使用孕妇腰带或腰部支撑带,以减轻腰部的负担。
然而,由于您已经被诊断为腰间盘突出,我建议您及时就医,咨询专业的医生。他们可以根据您的具体情况进行评估,并给出更具体的治疗建议,以确保您和胎儿的安全。
如果您还有其他疑问或需要进一步咨询,请随时追问。祝您身体健康!