根据您的描述,您的月经推迟了5天,上个月也推迟了15天。您已经去医院检查了内分泌,结果显示一切正常。针对您的情况,我建议您可以采取以下措施:
1. 确认怀孕:首先,您可以通过购买一次性尿液妊娠试纸进行自我测试,以排除怀孕的可能性。
2. 观察症状:如果您的月经仍然没有出现,您可以继续观察自己的身体症状。胸涨痛、腰酸、肚子不舒服等症状在月经来临前是正常的,但如果这些症状过于严重或持续时间过长,建议您咨询医生进一步评估。
3. 调整生活方式:保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于调整月经周期。保持充足的睡眠,均衡饮食,适量运动和减少压力等都是有益的。
4. 咨询医生:如果您的症状持续加重或影响到日常生活,建议您咨询妇科医生,了解进一步的建议和治疗方式。
总之,月经推迟有多种原因,包括生活方式改变、压力、荷尔蒙失调等。如果您的症状持续或加重,建议咨询医生以获取更专业的建议。如有需要,请继续追问或咨询。