很紧张，音乐生，一上台就紧张
2023-12-02 16:14:08
男
17岁
我是音乐生，唱歌弹钢琴的时候一上台就紧张，突然忘了脑袋空白，腿非常的抖心跳加速，有时候药可以暂时缓解紧张
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好！对于您在上台表演时感到紧张的情况，我可以给出一些建议。首先，紧张是很正常的反应，尤其是在公众场合。这种紧张感可能是因为您对表演的重视和希望取得好的结果。
为了缓解紧张感，我建议您可以尝试以下方法：
1. 做好充分的准备：提前练习和熟悉自己要表演的曲目或节目，增加自信心。
2. 呼吸放松法：在上台前，深呼吸数次，以缓解紧张情绪。慢慢地呼气，用腹部呼吸来帮助放松身心。
3. 注意力转移：在上台时，尝试将注意力集中在表演上，而不是过多关注观众的反应。
4. 寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享您的感受和担忧，他们的支持和鼓励会帮助您更好地面对紧张。
5. 渐进式暴露法：从小规模的演出开始，逐渐增加表演的难度，以帮助您适应上台表演的压力。
请记住，每个人都有紧张的时候，关键是如何应对并逐渐克服。如果您的紧张感持续存在且影响到您的表演和日常生活，我建议您咨询专业心理咨询师或心理医生，他们会根据您的具体情况给出更具体的建议和支持。
如果您对此问题还有其他疑问或需要进一步咨询，请随时向我提问。祝您表演顺利！
回复于 2023-12-02 16:15:02
孙广斌
主任医师
问医生
内科 - 神经内科
根据你描述的情况，在特定的情况下出现大脑空白以及心跳加速，腿发抖属于一种焦虑状态引起的症状。可以在遇到这种情景以前口服一些镇静的药物以及调节神经的药物来对症治疗，比如安神补脑液，谷维素。或者去医院的精神心理科就诊，进行心理方面的疏导。
回复于 2023-12-02 16:20:12
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊