根据您提供的信息,您描述的胳膊抬不上去的情况可能是肩关节问题引起的。年龄增长、肩关节炎或肩袖损伤等因素可能导致这种症状。我建议您尽早就医,通过详细的身体检查和必要的影像学检查,如X光或MRI,医生可以确定病因并给出相应的治疗建议。
在等待就诊期间,您可以采取一些自我护理措施来缓解症状。首先,休息是非常重要的,避免过度使用受影响的胳膊。其次,您可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。另外,进行一些柔和的肩部运动和伸展操,可以帮助增加肩关节的灵活性和减少僵硬感。
请记住,以上仅为一般建议,具体治疗方案应根据医生的诊断结果而定。我建议您尽快预约专业医生进行进一步的评估和治疗。如果您有任何其他疑问或需要进一步咨询,请随时向我追问。祝您早日康复!