根据您的描述,您在月经期间腰疼且疼痛程度较重。月经期间出现腰疼是很常见的情况,通常是由于子宫收缩引起的。子宫在月经期间会收缩以帮助排出子宫内膜,这些收缩可能会引起腰部不适。
此外,您提到在穿小袄蹲下时可能会有漏点腰的情况。这可能是因为您在蹲下时施加了额外的压力,导致月经血液在腰部位置的卫生巾或护垫上有一些泄漏。
针对您的症状,我建议您尝试以下方法来缓解腰疼:
1. 保持良好的姿势和体位:尽量避免长时间保持一个姿势,尤其是蹲下或弯腰的姿势,这可能会加重腰疼痛。
2. 热敷:可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部,有助于缓解疼痛。请确保温度适中,避免烫伤皮肤。
3. 适当休息:在月经期间,给自己足够的休息时间,避免过度劳累和剧烈运动。
4. 注意体温调节:保持身体温暖,避免受凉,可以穿暖和的衣物。
如果以上方法无法缓解疼痛,或者疼痛影响您的日常生活和工作,我建议您咨询您的医生或妇科专家,以获取更详细的评估和建议。
如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我提问。