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2023-11-28 21:51:18
男
33岁
自己没文化,心眼儿少,不懂得事太多,总是担心自己生活下去有困难,平常也不懂怎么做人做事,总是挨说生闷气被压迫,我心里有太多纠结忧虑的事儿,受到刺激和别的影响,我心里就恐慌的不知道怎么办,脑子比平常还要迟钝,呆呆的不知道怎么办事,只知道发愁担忧,不知道怎么生活下去,连要饭都不会,不会说话不会表达,连生存下去都觉得苦恼?
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1位医生回答
郑华虎
医师
问医生
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首先应该调整自己的心态,放松心情,不要胡思乱想。看下自己的注意力,多做一些自己喜欢的事情。出去走走,散散心,多做有氧运动。要学会与人沟通交流,处理好人与人之间的关系。平时可以听听轻音乐,舒缓内心的情绪,也可以将内心的感受说给亲人朋友听。释放压力。放松心情。
回复于 2023-11-28 22:00:23
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