你好!听说你最近感觉胖了13斤,并且皮肤也不太好了。跑步和跳绳是一种有氧运动,对身体健康和减肥有很多好处。它们可以增加心肺功能,加强肌肉力量,促进新陈代谢,有助于消耗多余的脂肪和热量,从而有助于减肥。至于皮肤变好和变紧致的问题,运动可以促进血液循环,增加氧气和营养物质的供应,有助于改善皮肤的光泽和弹性。此外,运动还可以促进排汗,清洁毛孔,有助于改善皮肤状况。总体而言,适度的有氧运动对于身体和皮肤健康都是有益的。但是,运动只是改善皮肤状况的一部分,还需要注意饮食和保持良好的生活习惯。如果你有其他问题或需要进一步的咨询,请随时向我追问或咨询。