根据您的描述,首先需要明确的是,您在同房时采取了避孕措施,并且在上个月来月经的时间上有所推迟。此外,您使用了毓婷早孕试纸条测,结果显示为一条杠,这是阴性结果,暂时可以排除怀孕的可能性。
关于催促月经的方法,我建议您首先要保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑,因为压力可能会影响月经的正常周期。此外,规律的饮食、充足的睡眠以及适度的运动也是维持月经规律的重要因素。
如果您希望催促月经,可以适当增加摄入富含维生素C的食物,如柠檬、橙子等,维生素C有助于促进雌激素的合成,从而可能有助于催促月经。此外,热水浸泡脚部也有助于促进血液循环,可能对月经的来潮有所帮助。
然而,我还是建议您在催促月经之前,先进行一次妇科检查,以了解排除其他潜在原因,如内分泌紊乱等。如果月经持续不规律或有其他不适症状,您也可以咨询当地的妇科专家,获得更准确的建议和治疗方案。
如果您还有其他问题或需要进一步咨询,请随时向我提问。