根据您的描述,您可能正在经历异常月经。黑褐色的月经血可能表示血液在子宫内滞留时间较长,导致氧化变色。腰疼、小腹坠痛以及胸涨热血可能是月经期间常见的症状。然而,这些症状也可能与其他妇科问题有关,因此建议您尽快就诊妇科医生进行详细的评估和诊断。
妇科医生将会询问您的详细病史、进行身体检查,并可能建议进行相关的实验室检查,例如血液检查、超声波等。这些检查将有助于确定症状的原因,并提供适当的治疗建议。
在等待就医期间,您可以尝试以下方法来缓解不适:保持良好的饮食习惯,摄入足够的营养物质;避免过度劳累和压力;适量运动以促进血液流动;保持良好的卫生习惯;避免使用过度紧身的衣物。
请记住,我只能提供初步的建议,最终的诊断和治疗方案应由专业医生根据实际情况确定。如果您有任何其他疑问或需要进一步咨询,请随时向我追问或咨询。