根据你的描述,你孕11+,肚子撕拉扯拽的疼痛可能是由多种原因引起的。一种可能是宫韧带拉伤,这是由于子宫增大而导致的正常现象。另一种可能是消化问题,例如胃肠道不适。由于你之前的胎停经历,我理解你的担心。然而,单纯的肚子两侧扯拽疼痛和外阴坠胀感在孕期也是常见的症状,通常是由于子宫增大和韧带松弛引起的。如果你没有其他不适症状,如阴道出血、持续腹痛或发热等,那么这种情况可能是正常的。但是,我建议你咨询你的产科医生,以获得更准确的诊断和建议。你可以向他们描述你的症状和担忧,他们会根据你的情况进行评估并给出适当的建议。如果你有任何进一步的疑问或需要进一步咨询,请继续向我提问。