您好,根据您的描述,您在20岁时开始出现白头发,并且逐年增多。首先,我想强调的是,白头发的出现可能与遗传、营养不良、压力过大、生活习惯等多种因素有关。在某些情况下,它可能是身体内部某种疾病的早期信号,例如甲状腺疾病或维生素B12缺乏症。
然而,如果您的白头发数量并不多,且没有其他健康问题,那么这可能只是自然的生理现象。有些人天生就有更多的白头发,这可能是由于他们的基因决定的。此外,压力和焦虑也可能导致白头发的出现。
至于如何让白头发变回黑色,目前并没有科学证据表明可以通过任何方式来改变已经变白的头发颜色。但是,保持健康的生活方式,包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动,可以帮助减缓白头发的出现。
总的来说,如果您对这个问题感到困扰,我建议您咨询一位皮肤科医生或者营养师,他们可以为您提供更具体的建议。