三年胖斤二十斤，体型没啥变化，冬天明显抗冻多了
2023-11-24 20:47:17
女
16岁
高中三年胖了快二十斤，一米七，从86－105斤，但是体型没有啥变化，就能看出来腿粗了一些但也没粗多少。每天晚自习回家还会在吃一顿，而且今年冬天比以前都要抗冻的多，高一高二练一个月停两三个月的做仰卧起坐，但到今年下半年才做的多了，基本上一天一次，从一开始的30－50－80－100个仰卧起坐到现在50个卷腹100个仰卧起坐。想问问是什么原因体型没变化
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，根据您的描述，您在过去的三年里体重增加了近二十斤，但体型并没有明显变化。这可能与多种因素有关。首先，我们需要考虑的是饮食习惯。您提到每天晚自习回家还会吃一顿，这可能是导致体重增加的一个重要原因。建议您尽量保持规律的饮食，避免晚餐过量，同时增加蔬菜和水果的摄入。
其次，运动也是影响体重的重要因素。您提到每天都会做仰卧起坐，这是一个很好的锻炼方式。但是，仅仅依靠仰卧起坐可能无法达到理想的效果。建议您可以尝试其他有氧运动，如慢跑、游泳等，以帮助燃烧更多的热量。
此外，激素水平的变化也可能导致体重增加。青春期是生长发育的关键时期，激素水平的变化可能会影响到体重和体型。如果您担心这个问题，建议您咨询专业医生进行检查。
总之，要想改变体型，需要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。希望我的回答对您有所帮助。如有其他问题，请随时向我咨询。
回复于 2023-11-24 20:47:55
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